Stress test … ontdek het zelf

7 oktober 2014

Het onderstaande artikel lees je in nog geen 3 minuten!

stress managementWat mij een aantal keren per week overkomt, gebeurde ook vandaag weer.
‘Karel, ik krijg met regelmaat een uitnodiging voor een lezing of informatie van je over stress en emotie en hoe je daar beter mee om kunt gaan, maar ja, ik heb daar volgens mij helemaal geen last van. Hoe herken ik dat nou, stress?’
Het blijkt moeilijk toe te geven, als iemand last heeft van stress en het niet eenvoudig vindt om om te gaan met emoties. Alsof er een taboe op rust.

goudvis in komHoewel, veel vaker wordt stress niet meer herkend als je d’er middenin zit. Om het duidelijker te maken gebruik ik vaak het voorbeeld van de goudvis in de kom. Die weet ook niet dat ie nat is en gevangen zit in de glazen bol waarin hij rondjes draait.

‘Dus hoe herken ik nou dat ik last van stress heb?’
Wel, je slaapt slechter, ligt regelmatiger wakker dan voorheen, je vergeet vaker iets te doen of mee te nemen, je bent sneller bang of boos, je voelt een grotere tijdsdruk dan vroeger, je hebt minder de controle over dingen, je lontje is dus gewoon korter. Je drinkt net iets te veel koffie of alcoholische drank, je snakt vaker naar een sigaretje, je surft meer dan anders op het internet, zit vaker achter de buis. Of je bijt ineens nagels, zegt ‘rare’ dingen waar je later spijt van hebt, je hebt af en toe last van een tick zoals vaker knipperen je ogen of …

En als je het echt wilt weten, vraag dan aan je partner of je kinderen of enkele van je beste vrienden of collega’s ‘Hoe vind je van mij de laatste tijd?’.
Wacht dan het antwoord af, schiet vooral NIET in de verdediging en ga geen discussie aan, maar zeg, als de ander klaar is ‘Dank je wel’. Misschien met ingehouden adem en met kromme tenen, maar toch.
Wel is het dan goed te weten dat met name dat wat je partner en je kinderen over je zeggen voor 95% waar is! Want zij kennen je over het algemeen beter dan dat jij jezelf kent. Het kan dus even schrikken zijn.

Is dit een te spannende stap? Kijk dan eens naar deze stresstest en beantwoord de 8 vragen zo eerlijk mogelijk.
1. Ben je snel geïrriteerd?
2. Heb je geen gevoel voor humor meer?
3. Pieker je veel, zit je veel in je hoofd?
4. Eet je regelmatig te veel? Of veel chocolade of koffie?
5. Ben je dikwijls vergeetachtig?
6. Heb je last van (hoofd)pijn, maag- of darmklachten, spierspanning?
7. Ben je (snel en vaak) vermoeid?
8. Heb je minder weerstand tegen griep, allergie e.d.?
Als je 3x of meer met een ‘ja’ hebt geantwoord heb je er mogelijk last van, van stress bedoel ik.

En om het zekere voor het onzekere te nemen kun je een uitgebreidere test doen als je deze link volgt www.stressvrijleven.nu
Kies dan rechtsboven op die pagina voor Stresstest groot.

Ik wens je veel succes.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: