Door stress sneller oud!

9 november 2010

Dit artikel lees je in minder dan 2 minuten.

Stel je eens voor hoe het leven eruit zou zien met minder stress! Misschien zou je rustiger zijn of zou je je minder zorgen maken of je minder angstig voelen. Of je hebt meer tijd voor de dingen die je graag doet, met de mensen waar je het meeste om geeft. Of zou je eindelijk van een goede nachtrust genieten.

Als dit nog niet voldoende redenen zijn om iets te doen aan stress in je leven, heb ik er hier nog een: Elke keer als je een stressvolle gebeurtenis ervaart, komen er ruim 1400 biochemicaliën door je hele lichaam vrij. Een in het bijzonder, cortisol, kan je veroudering versnellen.

Hoewel cortisol voor een verscheidenheid van dingen nodig is, zoals voor de aanmaak van cholesterol, en die samen met cortisol het lichaam van brandstof voorziet, wordt het ook wel het stresshormoon genoemd. En als je chronische stress ervaart, kun je er teveel van hebben.

Een slechte dag op kantoor kan nog geen kwaad. Maar iedere stress-gerelateerde uiteenspatting van cortisol als reactie op het verkeer, de te halen deadlines of die collega of cliënt die je gek maakt, hoopt zich op in je systeem. En uiteindelijk, na verloop van tijd, raakt de verhouding tussen cortisol en DHEA, ook wel het vitaliteit- of anti-verouderingshormoon genoemd, uit balans.

Hier is een gedeeltelijke lijst van wat er kan gebeuren met chronisch hoge cortisol en lage DHEA:
• Afsterven van hersencellen (Kerr et al., 1991; Sapolsky, 1992)
• Aantasting van het geheugen en leervermogen (Kerr et al., 1991; Sapolsky, 1992)
• Verminderde botdichtheid; grotere kans op osteoporose (Manolagas, 1979)
• Verminderde spiermassa (Beme, 1993)
• Verminderde huidgroei en regeneratie (Beme, 1993) |
• Verminderde immuunfunctie (Hiemke, 1994)
• Verhoogde bloedsuiker (DeFeo, 1989)
• Verhoogde opstapeling van vet rond de taille / heupen (Marin, 1992)

Dus de volgende keer als je boos bent of gefrustreerd of geïrriteerd, herinner je dan wat er op dat moment allemaal in je lichaam gebeurd. En geef dan je DHEA niveau een boost: Haal even diep adem en herinner je een positieve of leuke tijd in je leven en doe een poging die te herbeleven. Dat is sneller, goedkoper en houdt langer aan dan een paar uur in de spa!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: